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mabihajahan5563

况的新方法，您会觉得自己不是唯一一个在挣扎的人，并且您将通过积极的日常练习来增强您的能力。以下是一些鼓舞人心的书籍和视频的示例：卖掉法拉利的和尚——罗宾·夏尔马你一直都在绽放——摩根·哈珀·尼科尔斯现在的力量——埃克哈特·托尔为什么我们都需要练习情绪急救EDalk你真正需要结婚的人EDalk崩溃的重要性人生学校如何成为自己的朋友——人生的学校练习感恩和品味耶鲁大学的在线课程“幸福科学”讨论了已被证明可以增加我们幸福感的实践。其中之一正在品味。

这是让我们远离某种情况，以便更多地回顾和欣赏它的行为。因此，下次您在海滩玩耍时，请花点时间欣赏一下这次体验的美妙之处，或者稍后与朋友讨论。感恩对于我们的幸福也至关重要。“感恩是一种疫苗、一种抗毒 韩国电话号码表 素和一种防腐剂。说。您当然可以在一天结束时抽出几分钟来记录这一天发生的美好事情。它们可以非常简单，比如一个拥抱或一件感觉非常舒服的衬衫。美无处不在交谈、分享、联系朋友聊天交谈、分享、联系我们既不是机器人，也不是超级英雄，无法跟上一切并独自解决所有问题。上面提到的技巧很棒，会给您带来很大帮助，但没有什么比与亲人分享您的痛苦更好的了。



你并不孤单，即使有时你感觉自己像个怪人或戏剧女王，你也肯定不是唯一的人。鼓起勇气向朋友、家人或专家敞开心扉。花时间和你的团队一起出去玩或通过kye聊天，和你的祖母一起做饭，和你的父亲一起慢跑，和你的小表弟一起玩耍。人际关系可以极大地改善我们的生活质量。他们给了我们金钱买不到的一切。爱、信任、情感安全、宽恕、做自己的安全空间……这个清单可以一直列下去。但是，如果您发现事情正在失控并且您无法应对现有的情况，请寻求您需要的帮助。这没什么可羞耻的。我们生活在世纪，您有权得到适当的照顾。